Zaznacz stronę
Promocja!
Przygotowanie fizyczne w siatkówce

NAGRANIE z 1 webinaru “Przygotowanie fizyczne w siatkówce” by Zuza Czyżnielewska 9 Marzec 2021r

89,00 zł 69,00 zł

ZAPIS WIDEO z 1 webinaru pt. “Przygotowanie fizyczne w siatkówce” to rozpoczynający serię webinar poświęcony jednemu z najszybciej rozwijających się zagadnień w siatkówce – przygotowaniu fizycznemu. Na specjalne życzenie powyższy temat przygotowała dla Was znakomita trenerka przygotowania fizycznego Zuzanna Czyżnielewska – trenerka SMS Szczyrk oraz Młodzieżowej Reprezentacji Polski Siatkarek U17, a w nim:

ZNACZENIE TRENINGU SIŁOWEGO W SIATKÓWCE
– Mniej kontuzji
– Lepszy na boisku
CHARAKTERYSTYKA RODZAJÓW PRACY MIĘŚNIOWEJ
– Koncentryka
– Ekscentryka
– Izometryka
– Przykłady video
RODZAJE SIŁY POTRZEBNEJ W SIATKÓWCE
– Siła względna
– Siła szybkościowa
– Hipertrofia funkcjonalna
– Przykłady video
RÓWNOWAGA STRUKTURALNA – SŁABE OGNIWA SIATKAREK/SIATKARZY
– Najważniejsze grupy mięśniowe
– Przykłady ćwiczeń video
KSZTAŁTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI
– Kształtowanie systemów energetycznych
– Konkretne przykłady + ćwiczenia video
PLANOWANIE MIKROCYKLU TRENINGOWEGO POMIĘDZY SEZONAMI (OFF-SEASON)
– Konkretne przykłady programowania
PLANOWANIE MIKROCYKLU TRENINGOWEGO W TRAKCIE SEZONU (IN-SEASON)
– Konkretne przykłady programowania
📅Kiedy : 9 Marca
⏱Długość wykładu: ponad 3h
Kategoria:

Opis

WYKŁADOWCY I OPINIE:

ZUZANNA CZYŻNIELEWSKA

Zuzanna Czyżnielewska ukończyła trzy poziomy szkoleń Certified Performance Specialist w 2018 roku, zakończonych egzaminem SCEC oraz odbyła staż i okres próbny jako Trener Przygotowania Fizycznego w ośrodku SCEC w Gdyni.

W 2020 roku odwiedziła Uniwersytet Kalifornijski w Los Angeles (UCLA), by zdobywać wiedzę od najlepszych specjalistów z dziedziny przygotowania fizycznego na poziomie uniwersyteckim.

Również w 2020 roku ukończyła szkolenie Sport Specific Training Camp, w ośrodku KILO Strength Society w Huntington Beach w Kalifiornii, które poruszało wszelkie aspkety związane z przygotowaniem fizycznym sportowców.

Obecnie jest trenerką przygotowania fizycznego w Szkole Mistrzostwa Sportowego Polskiego Związku Piłki Siatkowej w Szczyrku oraz Młodzieżowej Reprezentacji Polski Siatkarek U17.

 

Zuza przez całą swoją karierę związana była z siatkówką rozgrywając 7 sezonów w ekstraklasie (KS „Pałac” Bydgoszcz, KSZO Ostrowiec Świętokrzyski, Grot Budowlani Łódź).

W 2012 roku zaliczyła debiut w Reprezentacji Polski Seniorek.

Jest Absolwentką Szkoły Mistrzostwa Sportowego Polskiego Związku Piłki Siatkowej w Sosnowcu oraz posiada Dyplom Trenera Piłki Siatkowej Polskiego Związku Piłki Siatkowej. Ukończyła również studia licencjackie z Wychowania Fizycznego oraz obroniła z wyróżnieniem tytuł Magistra na kierunku – Menadżer Sportu.

Źródło: https://scec.pl/zuza-czyznielewska/

 

PIOTR GRABAN

Piotr Graban

Piotr Graban (ur. 13 października 1986 w Gdańsku) – polski trener siatkówki. Jeden z najbardziej utytułowanych trenerów młodego pokolenia w Polsce. Absolwent AWFiS w Gdańsku. Pierwszy kontakt z siatkówką jako trener miał w roku 2008, w klubie BAT Sierakowice. Kolejno zatrudniały go tak uznane kluby siatkówki kobiet, jak Gedania Gdańsk czy Atom Trefl Sopot. W sezonach 2016/2017 i 2017/2018 kontynuował swoją karierę trenerską poza granicami kraju, w angielskiej, męskiej drużynie IBB Polonia Londyn. W pierwszym roku zdobywając mistrzostwo, puchar Anglii jak i historyczne 9 miejsce w europejskim pucharze Challenge. W kolejnym sezonie jego podopieczni wywalczyli wicemistrzostwo kraju oraz zajęli 2 miejsce w Pucharze Anglii. Od sezonu 2018/2019 asystent jednego z najlepszych trenerów na świecie Andrea Anastasiego początkowo w Treflu Gdańsk, a obecnie w Verva Warszawa.

Propagator nowoczesnych metod coachingowych wspierających proces treningowy w piłce siatkowej. Założyciel strony na facebooku: Piotr Graban – Trener Siatkówki, gdzie dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniami z innymi trenerami. Z wykształcenia trener, fizjoterapeuta oraz coach.

SUKCESY TRENERSKIE:

  • 2010/2011 – 5 miejsce Mistrzostwa Polski Juniorek (Gedania Gdańsk)
  • 2011/2012 – 1 miejsce Mistrzostwa Polski Juniorek (Gedania Gdańsk)
  • 2012/2013 – 1 miejsce Mistrzostwa Polski Juniorek, 1 miejsce Mistrzostwa Polski Kadetek (Gedania Gdańsk)
  • 2012/2013 – 1 miejsce Mistrzostwa Polski Seniorek, 2 miejsce Puchar Polski Seniorek, uczestnik Ligi Mistrzyń (Atom Trefl Sopot)
  • 2013/2014 – 3 miejsce Mistrzostwa Polski Seniorek, uczestnik Ligi Mistrzyń (Atom Trefl Sopot)
  • 2014/2015 – 2 miejsce Mistrzostwa Polski Seniorek, 1 miejsce Puchar Polski Seniorek, 2 miejsce Puchar CEV (Atom Trefl Sopot)
  • 2015/2016 – 2 miejsce Mistrzostwa Polski Seniorek, 2 miejsce Puchar Polski Seniorek, uczestnik Ligi Mistrzyń (Atom Trefl Sopot)
  • 2016/2017 – 1 miejsce Mistrzostwa Anglii Seniorów, 1 miejsce Puchar Anglii Seniorów, 9 miejsce w Pucharze Challenge (IBB Polonia Londyn)
  • 2017/2018 – 2 miejsce Mistrzostwa Anglii Seniorów, 2 miejsce Puchar Anglii Seniorów, uczestnik pucharu NEVZA (IBB Polonia Londyn)
  • 2018/2019 – 9 miejsce Plus Liga mężczyzn, 5 miejsce Liga Mistrzów (Trefl Gdańsk)
  • 2019/2020 – 2 miejsce po rundzie zasadniczej Plus Liga mężczyzn, Finalista Pucharu Polski, uczestnik Ligi Mistrzów

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Piotr_Graban

 

Opinie o Naszych Webinarach:

 

“Bardzo fajny i ciekawy wykład. Pan Piotr przekazywał swoją wiedzę w sposób zrozumiały oraz nie śpieszył się z tematem, przez co był on łatwiejszy do zrozumienia. Również uważam, że skuteczny system blok-obrona jest bardzo ważny w siatkówce, dlatego bardzo dobrze, że to zagadnienie zostało poruszone przez trenera. Bardzo chętnie bym posłuchał również wykładów trenera Piotra na temat innych aspektów siatkarskich.” ~Wojtek Ubysz
“Trenerze. Bardzo wartościowy wykład. Poruszył właściwie wszystkie aspekty gry w defensywie i przedstawił wiele wskazówek technicznych na co liczyłem. Informacje zapisane punktowo na slajdach lub w krótkich notkach są przejrzyste, a w dodatku dobrze zrozumiałe dzięki omówieniu ich przez Trenera. Świetne jest również to, że zdjęcia, które są tam zamieszczone obrazują wszystko o czym było mówione. Krótko mówiąc, z przyjemnością słuchało się tego wykładu a także odpowiedzi udzielanych przez Trenera na zadawane później pytania. Cieszę się, że Trener chce dzielić się swoją wiedzą, doświadczeniem i spostrzeżeniami. Mi nigdy nie zabraknie czasu, ani tym bardziej chęci do uczenia się od profesjonalistów i do rozwoju. Myślę w sumie, że nie tylko mi. Z pewnością wielu innych pasjonatów słuchało wskazówek Trenera, tak jak ja, wpatrując się w slajdy z nowymi informacjami niczym w milion dolarów. Dziękuję za kolejną lekcję Trenerze. Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego. :)” ~Mateusz Koziński
“Wykład bardzo interesujący, choć napewno przydałoby się więcej czasu :) Przede wszystkim zwrócenie uwagi na główne cele czyli czytanie gry, czemu ma służyć nasz blok, odpowiednie pozycje wyjściowe. Jak byłem młodszy to trenerzy zawsze powtarzali, że obroną wygrywa się mecze i można to wypracować tylko na treningach. Po tym wykładzie na pewno będę skupiał się na układaniu barków i niższej pozycji do obrony (przyjęcia)” ~Mateusz Porosło
“Fachowo, rzeczowo i przyjemnie. Sporo ciekawych tipów. 2 godz minęły nawet nie wiem kiedy ;)” ~Tomasz Drawc
“Wykład był bardzo ciekawy, zawierał merytoryczną wiedzę, dużo cennych uwag opartych o praktykę, którą można wykorzystać w przyszłej pracy. Doceniam również nie czytanie slajdów tylko opowiadanie o własnej pracy, z praktyki:)” ~Ilona Jenek
“Pozytywny wykład, mnóstwo szczegółów i pozytywnie narysowany kierunek do działania ze swoją drużyną.” ~ Łukasz Nowak
“Świetny wykład. Zwięzły na temat. Dużo ciekawych wiadomości. Wykład przeznaczony dla wszystkich” ~Michał Staniucha
 

“Wiele informacji, dobrze przedstawione graficznie, ciekawe ćwiczenia rozgrzewkowe, pierwszy raz słyszałem o “Diamencie” , bardzo dobrze przekazywane z pasją i dobre flow. Więcej takich webinarów, więcej reklamowania swojej wiedzy.” ~Arkadiusz Nawrot

“Konkretnie i na temat. Bardzo rzeczowe przedstawienie zagadnień. Przydatne informację do wykorzystania na każdym poziomie szkolenia. Dziękuję bardzo.” ~Grzegorz Będziński
“Bardzo ciekawy szczególnie patrząc na wagę solidnych fundamentów. Pracuje amatorsko z amatorską drużyną – żeńską i ten wykład potwierdził mi moje założenia co do prowadzonych ćwiczeń oraz systemu gry. Bardzo fajnie przedstawione, a szczególnie cenne są zawsze przykłady i wizualizacja tego co prezentujący chce przekazać.” ~Piotr Adamczewski
“Brawo brawo, konkretny, bardzo interesujący. Bardzo dziękuje i gratuluje osiągnięć.” ~Tomasz Reczuch

Pokrewne produkty

Facebook